Как правильно мыться

Содержание
  1. Как правильно мыться? Простые советы
  2. Как часто надо посещать баню?
  3. Купаемся в домашних условиях по правилам
  4. Несколько советов по уходу за телом
  5. Где рационально оздоровить организм?
  6. Как правильно мыться после всех процедур в сауне?
  7. Как правильно мыться в бане? 6 основных правил посещения и главные противопоказания
  8. Противопоказания для банных процедур
  9. Правила посещения бани
  10. Актуально
  11. Чем мыться в душе и ванной?
  12. Как надо правильно мыться в душе?
  13. Как правильно мыться в ванне?
  14. Как приготовить настои для ванн?
  15. Как надо правильно мыться в бане?
  16. Полезные советы
  17. Как правильно мыться, чтобы не болеть и не стареть
  18. Смерть от мыла — частое мытье снижает иммунитет
  19. Мытье с мылом приводит к раннему старению кожи
  20. Как мыться без мыла — современные средства очищения кожи
  21. Рассеченное микроволокно — принцип действия
  22. Средства для очищения кожи из рассеченного микроволоконна
  23. Варежка — мочалка для мытья без мыла Aquamagic nega
  24. Набор для ухода за кожей лица, шеи и декольте — Aquamagic laska mini
  25. Здоровая гигиена
  26. Зачем коже мыло и вода?
  27. Кожное население
  28. Не сушить
  29. Как правильно мыться?
  30. О чем надо помнить
  31. Самое важное

Как правильно мыться? Простые советы

Как правильно мыться

Мы моем своё тело в бане,  в душе, в ванной , в сауне и думаем что разницы не существует. Но это большая ошибка. В каждом из перечисленных мест принятия водных процедур, свои правила. И если им следовать, то ваше тело будет идеальным.

Как часто надо посещать баню?

Как повелось с давних пор, каждую субботу семьи моются в бане. В основном это происходит в сельской местности. Вначале, пока не так жарко, идут купаться дети и женщины. После, когда температура в бане достегает 80 – 100 градусов, купаются мужчины. Перед тем как идти в парную, необходимо облиться тёплой водой не намочив голову.

Сразу на верхнюю полку ложиться не рекомендовано, могут быть проблемы с сердцем. Мужчинам, имеющим крепкое здоровье, не страшно находиться наверху, но обязательно в горизонтальном положении.

Сразу париться с веником не принесёт никакой пользы здоровью. Вначале нужно довести его до определённой температуры, до выделения капелек. С силой хлестать по частям тела необязательно.

Начиная со спины похлестывайте слегка по всему телу. Таким способом, укрепляется, сердечно-сосудистая система, отторгаются ороговевшие клетки.

Ещё лучший эффект будет если на разогретое тело положить один веник, а другим делать движения.

В парном отделении можно находиться не более тридцати минут. Новичкам начинать необходимо с пятнадцати минут, постепенно увеличивая время. Хорошо напарив тело, смельчаки выбегали на снег или окунались в прорубь. После такой процедуры необходимо опять посетить парную.

Проделав ритуал, немного охладившись, приступали к обмыванию тела. Жёсткой мочалкой, намыленной хозяйственным мылом, лёгкими движениями смывали недельную грязь. Такое купание один раз в неделю, не вредит кожному покрову, а придаёт телу эластичности, здорового вида.

В наше время многие города, поселки, деревни, имеют общественные бани. Правила поведения в таких местах должны выполнять все посетители.

В такие места обязательно нужно брать с собой резиновые тапочки, коврик, принадлежности для купания. Полку где думаете обмываться облейте кипятком, то же сделайте с тазами.

Предметы положите на своё место прежде, чем отправиться в парную. Общее нахождение в бане не должно превышать двух часов.

Купаемся в домашних условиях по правилам

Мы с детства приучены следить за своим телом, личная гигиена у каждого на первом плане. Научные работники не сидят сложа руки, даже в личной гигиене появились некоторые изменения. Ведь в наше время появилось очень много ароматизированных моющих средств для душа, пенок чтобы купаться в ванной . Что же предлагают исследователи нашим прекрасным женщинам для принятия душа, ванны.

В утреннее время, старайтесь не тереться мылом с мочалкой в душе. Просто постойте пятнадцать, двадцать минут под струей теплой воды. Вода высокой температуры пересушивает кожный покров. А при желании быстрого пробуждения, примите контрастный душ. Постарайтесь не пользоваться гелем очень часто. Мы ведь понимаем, что в них присутствуют химические добавки, которые вредят нашей коже.

Если у вас сухая или жирная поверхность тела, применяйте натуральные мыльные средства. Чтобы очистить кожу от ороговевших клеток, пользуйтесь один раз в неделю скрабом. Вытирать тело необходимо досуха, особенно под руками, между пальцами ног. Влага — отличная среда для появления грибка. Проделав водные процедуры, нанесите увлажняющий крем на травах.

Несмотря на рекомендации профессоров, купаться в ванной один раз за семь дней, иногда необходимо снять усталость, успокоится после трудного рабочего дня.

Вода может быть горячей до сорока градусов, с помощью таких ванн — стимулируется кровообращение. Находиться в них можно пять минут.

В воде с температурой тридцать восемь градусов расслабляется организм, успокаивается нервная система, что становится залогом крепкого сна. Лежать в ванной надо пятнадцать минут.

Температура двадцать способствует нормализации сердечной системы, кожа становится упругой, эластичной. Время нахождения пять минут. Хотите получить максимум полезных ощущений от водных процедур, примите перед сном тёплую ванну.

Но вначале хорошо помойте тело в душе, мылом и мягкой мочалкой. Добавьте в воду двести грамм соли, чтобы очистить поры. Если развести столько же соды, то защитите кожу от сухости. Травяные настои влияют на оздоровление организма.

После всех процедур, тщательно вытрите тело, нанесите крема, полежите минут двадцать пять.

Несколько советов по уходу за телом

Что можно порекомендовать мальчикам по водным процедурам? Наша кожа является преградой для попадания микробов глубоко в организм. Если бы не она, то никакой иммунитет не справился с нападками миллионов бактерий.

Потому необходимо защитить её от всяких проблемных болезней. Это не составит большого труда. Надо просто полюбить воду, мыло и мочалку, они помогут очистить поры, убрать отмершие клетки.

Каждое утро и вечер — водные процедуры. Некоторые недоумевают, почему надо купаться по утрам, ведь вечером принял душ, лёг в чистую постель. Утром времени не хватает. Другие мальчишки, противники купания по вечерам.

Если по утрам, выскакивая из дома, на ходу вылив на себя пол флакона туалетной воды, это не означает что на протяжении учебного процесса, будете чувствовать себя комфортно.

Во время сна при открытом окне, уличная пыль попадает на ваше незащищенное лицо, поры не перестают работать выделяя жир. С утра ваши поры забиты жировыми отложениями, старыми клетками.

И если вы не умоете лицо, то через некоторое время оно покроется угрями, прыщами, чёрными точками.

Как правильно мыться? Уделите своему лицу утром десять минут. Мойтесь тёплой водой без мыла, или с натуральным. Купаться надо регулярно: один, два раза в день душ, или столько же ванна. Если предпочитаете баню, то водные процедуры могут быть раз в семь дней.

Жёсткое мытье рекомендуется применять один раз в неделю, пользоваться моющими средствами два, три раза. При жирной коже, три, четыре. Применяйте гели с наименьшим добавлением химии, или натуральное мыло.

Тогда вам не придётся лечить угри, прыщи, удалять чёрные точки.

Где рационально оздоровить организм?

Ошибочное мнение многих людей, что баня и сауна одно и то же. Еженедельное проведение в сауне по два часа, оградит вас от простудных заболеваний, закалит организм, придаст вашей коже эластичность, упругость.

Предлагаем  пошагово проследить посещение сауны.

  • В самом начале посетите массажиста.
  • Оставьте все свои проблемы и заботы, негативные эмоции за дверью.
  • Следите за своим состоянием.
  • Парьтесь лёжа время от времени меняя положение.
  • Температура не должна превышать девяносто пять градусов.
  • Поделите время пребывания в парной на несколько раз.
  • В промежутках, принимайте душ и хорошо вытирайте тело.
  • Пейте травяные отвары.
  • Пользуйтесь эфирными маслами.

Как правильно мыться после всех процедур в сауне?

Возьмите два таза, обработайте их. В один налейте горячей воды, а в другом взбейте пену из натуральных моющих средств. Поставьте друг на друга. В первый таз добавьте травяной настой.

Мочалка должна быть щадящей. Лёгкими движениями начните обмываться с шеи, круговыми движениями промывая все части тела.

Голову мойте тёплой водой с шампунями, сполосните с добавлением яблочного уксуса для придания блеска.

Девушкам с менструальным циклом, посещение сауны запрещается. В эти дни очень просто занести инфекцию.

Можно очень много говорить о полезных качествах сауны. Например: чтобы похудеть быстро и получить массу удовольствия, посещайте её в комплексе с физическими упражнениями и ваши лишние килограммы просто улетучатся.

В бане, душе, ванной, сауне, щадите свою кожу, чтобы впоследствии не лечить её. Купаться можно хоть каждый день, это индивидуальное решение. Но просмотреть видео рекомендации профессоров не помешает любому из нас. Ведь чтобы защитить свой кожный покров в наше время, не лишним будет уметь купаться. Подбирать моющие средства.

Источник: http://womanvote.ru/kak-pravilno-mytsya/

Как правильно мыться в бане? 6 основных правил посещения и главные противопоказания

Гигиенические процедуры занимают существенное место в жизни каждого человека. Казалось бы, обычный процесс приведения тела в порядок по истечении веков уже преобразовался в целый ритуал.

https://www.youtube.com/watch?v=a3owDmP8vFQ

У любой женщины в ванной комнате или душе можно обнаружить целый арсенал средств, необходимых для мытья. Только для ухода за волосами можно насчитать десятки видов продукции: шампуни, бальзамы, разнообразные маски, кондиционеры и т.д.

Помимо традиционных средств, нам жизненно необходимы пенза для пяточек, массажная губка для лица, щеточка для ногтей, пилинг для тела, пена для ванной… Сложно представить, что наши предки обходились одним куском мыла и пеньковой мочалкой на всю семью!

Вкупе с необходимостью механической смывки грязи с тела гигиенический процесс может приносить огромное удовольствие и несомненную пользу для здоровья. В первую очередь, это касается мытья в особом магическом месте – русской бане. Но, прежде всего, нужно думать не о физическом наслаждении, а о том, как правильно мыться в бане, чтобы не навредить организму.

Противопоказания для банных процедур

Как у всякой лечебно-гигиенической процедуры, у бани тоже существуют свои противопоказания. Согласно энциклопедии, баня – это специализированное помещение для мытья под воздействием горячей воды и пара.

Температура парильного отделения может достигать 90 градусов при влажности воздуха до 70%, а это, согласитесь, экстремальные условия. Поэтому посещение бани не рекомендуется следующим категориям лиц:

  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Резкий перепад температур вреден для плохо функционирующих кровеносных сосудов;
  • страдающим варикозным расширением вен и тромбофлебитом. При высокой температуре воздуха кровь в венах и артериях сгущается, есть риск образования тромбов;
  • с тяжелыми заболеваниями дыхательных путей: при всех видах туберкулеза, пневмонии, онкологических заболеваний легких. Горячий воздух способствует усилению воспалительных процессов в легких;
  • с грибковыми и инфекционными заболевания кожного покрова. Патогенная микрофлора под действием тепла и воды прекрасно распространяется по всей поверхности кожи человека;
  • с острыми суставными и мышечными заболеваниями, так как они тоже сопровождаются воспалением тканей.

Ну и, наконец, существуют общие противопоказания для здоровых лиц. Нельзя париться в парной при повышенной температуре тела в период обострения ОРЗ, ОРВИ; обострениях любых хронических заболеваниях, при травмах.

Беременным женщинам и маленьким детям лучше воздержаться от агрессивных парных процедур. Людям пожилого возраста следует с осторожностью посещать баню, ограничиваться по времени.

Но не будем все же забывать, что баня – это мощный оздоровительный процесс, имеющий огромное значение для организма, поэтому при соблюдении общепринятых правил мы получим от процедуры только пользу.

Правила посещения бани

  1. Банная экипировка. Радостно собираясь в субботний вечерок в любимую баньку, не забываем про экипировку. Если баня в собственном дворе, то наверняка у добросовестного хозяина все необходимые принадлежности там же и хранятся. А в случае посещения заведения общественного придется запастись своими предметами.

    Итак, берем моющие средства для качественного мытья: шампунь, мыло, мочалку и все привычные средства по уходу за телом: гели, маски, скрабы и т.д. Любителям народных средств скрабы и маски лучше приготовить заранее. Например, медовый скраб с яйцом можно смешать в миске и вылить в компактную бутылочку, из которой будет удобно наливать.

Баня – не только комната для релаксации и мытья, но и место массового скопления народа. И, к сожалению, в общественном месте есть риск подцепить какое-нибудь заболевание. Во избежание неприятностей возьмите свое полотенце, банный халат и обязательно резиновые тапочки.

Все тканные предметы и мочалку после бани необходимо прокрутить в машине, а тапки обдать кипятком.

Вместе с моющими средствами не забудьте главный атрибут баньки – веник. Какой взять? Тут рекомендаций не требуется, все зависит от личных предпочтений. Кто-то любит русский березовый дух, кто-то обожает терпкий дубовый запах.

Любителям сильных пряных ароматов нравятся веники из эвкалипта, пихты, можжевельника. Для создания неповторимой атмосферы в парной запаситесь эфирными маслами для орошения раскаленных камней и наполнения воздуха благовониями.

Баня – не только омовение водой, но и мощное обезвоживание организма изнутри. Интенсивно парясь в парной, человек способен терять до 1,5 литров пота, которые необходимо грамотно восстанавливать. Самый полезный напиток после банных процедур, — чай с различными добавками.

Пить ледяную воду, охлажденные минеральные напитки ни в коем случае нельзя! Вместо желанного оздоровления можно вмиг подхватить жестокую простуду. В чай можно добавить традиционные русские травы: душицу, мать-и-мачеху, зверобой. Для тонизирующего эффекта добавляем несколько капель лимона, пару листиков мяты или мелиссы.

Ярым почитателям алкогольных напитков рекомендуется от них воздержаться. Резкое повышение давления, вызванное высокой температурой в сочетании с алкоголем, может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт, и такие явления нередки.

Целесообразнее как следует остыть, обсохнуть, а уж дома пропустить 1-2 рюмочки любимого напитка под горячий супчик.

  1. Первый этап. Посещение бани начинается с принятия душа, если таковой имеется. В кустарных сооружениях, как правило, эту же роль выполняет помещение парной. Снимаем всю одежду, украшения и ополаскиваемся горячей водой. Затем приступаем к мытью головы. В умеренно теплой воде тщательно увлажняем голову, наливаем в ладонь шампунь. Массирующими движениями втираем моющее средство в волосы и кожу голову. Через несколько минут можно смыть шампунь с волос. Если процедура происходит в душе, то смывать надо несколько минут под проточной водой. При мытье в помывочной воду в тазике необходимо несколько раз поменять до полной чистоты волос. На заключительном этапе мытья волос можно ополоснуть голову прохладной водой для роста волос или подкисленной уксусом, соком лимона для смягчения жесткой воды.

Затем укутываем волосы в махровое полотенце для впитывания влаги. Подсушив волосы, надеваем защитную полиэтиленовую шапочку, чтобы приступить к мытью тела.

Если вы уже моетесь в горячем отделении, то шапочку надевайте войлочную, чтобы уберечь волосы от пересушивания раскаленным воздухом.

  1. Второй этап процедуры. Далее моем наше натруженное тело. Используем жесткие мочалки для полноценного отшелушивания мертвых клеток эпидермиса.

    Намылив мочалку до образования пушистой пены, начинаем интенсивно тереться. Особое внимание нужно уделять местам скопления потовых желез: паху, подмышечным впадинам. Причем мочалку после мытья каждой зоны необходимо тщательно мыть и заново намыливать.

    Для лица полезно завести отдельную массирующую губку, которой надо проводить щадящее очищение пор. Если результаты мытья вас удовлетворили, можно полностью ополоснуться в душе или под ковшиком воды.

  2. Паримся с умом.

    После качественной помывки при отсутствии противопоказаний можно приступить к самой приятной части бани – посещения парилки. Не спешите поддавать пар, разогревайте организм постепенно. Для начала посидите на нижней полке 5-7 минут, затем остыньте в предбаннике. Если самочувствие в норме, можете переходить на верхнюю полку.

    После масштабного потоотделения нужно смыть пот под прохладной водой. Через кожу выходят соли, токсины, мочевина, их необходимо смывать.

  3. Берем веник. У Н.

    Соротокиной есть занимательное описание бани от посла Шетарди: «Русские ходят в баню, чтобы заниматься там вакханалией, и хлестать друг друга розгами…» А француз был почти прав! Какая же баня без веника? Предварительно веник нужно замочить в горячей воде или отваре душистых трав.

    Затем приступайте к осторожному похлопыванию тела, постепенно наращивая темп и интенсивность движений.

  4. Уход за телом. Чисто вымытое тело с открытыми порами можно побаловать специальными процедурами, которые так любят женщины. Нанесите скраб, пилинг, морскую соль на варежку; помассируйте тело в разных направлениях.

    Можно только поразиться, что после тщательной помывки и посещения парилки во время спа-процедур на коже снова будут появляться серые катышки, свидетельствующие о сходе ороговевших клеток кожи.

Баня – одно из гениальнейших и древнейших изобретений человечества. Благодаря грамотным банным процедурам, тело человека очищается от шлаков, излишков воды, кожа омолаживается, повышается общий тонус организма, спадают отеки. Кровеносные сосуды насыщаются кислородом, обогащая им внутренние органы.

Натруженные мышцы и суставы полноценно расслабляются, давая отдых связкам и сухожилиям. Банные процедуры – это богатырское здоровье, незаменимое общение с друзьями, правильный отдых от трудовых будней и просто приятное времяпровождение.

Вам также может понравиться…

Источник: http://adella.ru/health/kak-poseshhat-banyu.html

Актуально

Все мы любим ощущение чистоты и свежести после водных процедур — будь то обязательный душ утром, помогающий нам проснуться, или расслабляющая ванна на ночь. Наши специалисты подскажут вам, как правильно мыться, чтобы обеспечить максимальный эффект от принятия ванны и восстановить силы после долгого трудового дня или недели.

Чем мыться в душе и ванной?

В зависимости от вида водной процедуры, вам подойдут следующие средства:

  • туалетное мыло;
  • гель или крем для душа (желательно c нейтральным уровнем PH);
  • очищающая пенка или гель для лица;
  • скраб для тела;
  • пена для ванн;
  • морская соль (250 г на ванну);
  • пищевая сода;
  • ароматические масла;
  • поваренная соль (250 г на ванну);
  • лекарственные травы (ромашка, мята, хвоя, листья эвкалипта и т.д.);
  • крем или лосьон для тела;
  • банная мочалка или губка;
  • пемза для удаления огрубевшей кожи;
  • щетка;
  • мягкое полотенце.

Важно! При посещении  бани вам понадобится еще и веник.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры — неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

  1. Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
  2. Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
  3. Используйте мягкие губки — слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
  4. Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись — выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам. Для обладателей сухой или чувствительной кожи — предпочтительнее мыло натурального происхождения.
  5. Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
  6. Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда — идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
  7. После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
  8. Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта — горячую, теплую или же холодную ванну:

  • Горячие ванны — с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
  • Теплые (до 37 градусов) — расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема — 15 минут.
  • Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

  1. В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
  2. Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
  3. Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
  4. Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
  5. Для ванны можно использовать всевозможные добавки:
  • Пена для ванн — придает приятный запах;
  • Ароматические масла — тонизируют и смягчают кожу,  делают ее  гладкой;
  • Поваренная соль — очищает поры (250г на ванну);
  • Пищевая сода — успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
  • Морская соль — устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
  • Лекарственные травы — оказывают комплексное действие.

Важно! Пена для ванн не является моющим средством, для очищения кожи используйте другие препараты. Ароматические масла следует применять с осторожностью лицам, склонным к аллергическим реакциям.

После принятия ванны:

  1. Протрите лицо и тело кусочками льда.
  2. Разотрите кожу полотенцем.
  3. Нанесите  смягчающий крем.
  4. Отдохните — полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

  1. Вариант 1:
    1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
    2. Насыпьте в кастрюлю.
    3. Залейте 1 литром кипящей воды.
    4. Поставьте на медленный огонь.
    5. Выдержите 10 минут.
    6. Вылейте отвар в ванну.
  2. Вариант 2:
    1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
    2. Залейте 1 литром кипятка.
    3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
    4. Добавьте отвар в ванну.
  3. Вариант 3:
    1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
    2. Залейте 1 литром кипящей воды.
    3. Оставьте настояться 5-10 минут.
    4. Налейте в полную ванну.

Важно! Если дома нет лекарственных трав, можете залить кипятком корки лимона или апельсина, настоять 3 минуты и добавить в ванну. Бодрящий эффект гарантирован!

Как надо правильно мыться в бане?

Как бы ни комфортно вы чувствовали себя дома в ванне, настоящий оздоровительный эффект дает посещение бани. Для некоторых любителей еженедельные визиты в баню с друзьями — настоящая традиция. Чаще всего — это русская баня, поскольку она наиболее полезна для организма.

Собираясь идти туда с друзьями или семьей, воспользуйтесь некоторыми общими правилами:

  1. Не стоит мыться перед посещением бани.
  2. Общее проведенное там время  должно составлять около 2 часов.
  3. Для начала зайдите в парилку на 5-7 минут.
  4. Перед тем, как занять место на полке, обработайте ее скребком, средством для дезинфекции и обдайте кипятком, несколько раз.
  5. Займите нижнюю полку на 1-2 минуты, затем поднимитесь повыше.
  6. Повторите процедуру для полки.
  7. Между заходами делайте перерывы в 15-20 минут.
  8. В это время можно посетить бассейн или принять холодный душ.
  9. Мыться с помощью мыла и мочалки желательно после третьего захода.
  10. Мочалки, веники и прочий использующийся банный инвентарь — индивидуальные средства. Коллективное пользование ими недопустимо.
  11. Губки перед применением промывайте с моющим средством и ополаскивайте кипятком.
  12. Любой веник (березовый, дубовый, липовый или хвойный) каждый раз при посещении бани желательно менять на новый.
  13. Не пейте алкогольные напитки, лучше употреблять травяные чаи или квас.
  14. Перед выходом из бани, примерно за 2-3 минуты, вылейте на камни ковшик воды с несколькими каплями эфирного масла. Лечебный эффект достигается за счет смешивания капель с паром. Таким образом очищаются дыхательные пути.

Полезные советы

  • Мытье должно быть регулярным: 1-2 раза в день принимайте душ, 1-2 раза в неделю — ванну или 1 раз в неделю посещайте баню (по возможности).
  • Выбирайте предпочтительно мягкие моющие средства — гели c нейтральным уровнем РH или натуральное мыло.
  • Применяйте их по необходимости. Мыло или крем для душа необходимо использовать: 2-3 раза в неделю — обладателям сухой и чувствительной кожи, 3-4 раза — тем, у кого нормальная кожа, ежедневно —  людям с жирной кожей.
  • При посещении мест общего пользования (бани, сауны) соблюдайте правила личной гигиены.
  • Лицам, страдающим гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, от походов в баню лучше отказаться. В любом случае необходима консультация врача.

Надеемся, что наши советы, как правильно мыться в ванной, душе и бане, помогут вам расслабиться, укрепить здоровье и получать от водных процедур истинное удовольствие.

Источник: http://syard.sicom.pro/sovetyi/kak-pravilno-myitsya/

Как правильно мыться, чтобы не болеть и не стареть

Вы знаете известную истину — гигиена и чистота — залог здоровья. Все так, да не совсем. И гигиена бывает смертельной. Вот случай из российской истории.

Смерть от мыла — частое мытье снижает иммунитет

Мало в тундре воды

                                                  Историческая справка
Когда советская власть принесла народам севера достижения цивилизации, в том числе и мыло,  среди эвенков, чукчей, ненцев начался мор — колоссальная смертность. Потом врачи поняли, что мыло уничтожило природный защитный жировой слой, защищающий кожу аборигенов, и они стали беззащитными перед микроорганизмами.

Как моются чукчи в тундре
Они разводят костер, намазывают себя салом нерпы и, отогревшись от костра, соскабливают с себя жир вместе с грязью костяными скребками. Делают они это редко, т.к. дров в тундре почти нет. А жир на коже помогает противостоять холоду.

А что у нас? Да тоже самое, только мы этого не замечаем. Все привыкли мыться с мылом почти каждый день и потом ходят в аптеку за лекарствами. А спортсмены вообще вынуждены мыться по несколько раз в день. И это приводит еще к одному неприятному эффекту — ускорению старения кожи.

Чукчи не моют водой не только тело, но и лицо. Поэтому у них меньше морщин даже без косметики.

Мытье с мылом приводит к раннему старению кожи

Микротрещины на коже после мыла

Ученые утверждают, что горячая вода с мылом высушивает и раздражает кожу, смывает полезные бактерии. В результате удаляется липидный защитный слой, на коже возникают микротрещины и она быстрее стареет. И не важно, какое мыло, или шампунь — натуральные, или синтетические. Природная защитная пленка смывается в обоих случаях.

Косметические средства помогают, но не сильно — это же не природная защита. Но, что же делать? Не мыться — тоже нельзя. На помощь приходят новые технологии.

Как мыться без мыла — современные средства очищения кожи

Сегодня разработаны материалы позволяющие и кожу хорошо очистить, и вредные бактерии удалить, и естественную липидную пленку сохранить. И все это без мыла и каких-либо моющих средств. Очищение происходит за счет искусственно созданного повышенного капиллярного эффекта в новом инертном материале — рассеченном микроволокне.

Рассеченное микроволокно — принцип действия

Рассеченное микроволокно впитывает грязь.  Обычное — только размазывает

На рисунке видно, как в искусственно созданные плоские щели всасываются частички грязи. В обычной ворсинке, даже натурального материала этого не происходит. Кроме того, в микроволокне соединены два материала с разным электростатическим потенциалом, что существенно повышает капиллярный эффект. А наличие ионов серебра в материале обеспечивает бактерицидный эффект.

Средства для очищения кожи из рассеченного микроволоконна

Из микроволокна создан ряд изделий, позволяющих хорошо вымыть тело без моющих средств. Особенно это важно для маленьких детей, у которых иммунитет еще не окреп. У взрослых кожа быстрее стареет на лице, шее и декольте и для этих зон разработаны специальные средства.

Варежка — мочалка для мытья без мыла Aquamagic nega

Варежка очищает кожу от отживших клеток эпидермиса, стимулируя рост новых. Производит легкий массаж, улучшая подкожное кровообращение, стимулирует обновление кожи.

С одной стороны варежка имеет более грубую структуру, с другой — тонкую, что позволяет ее использовать для пиллинга, нежного очищения кожи для взрослых и детей.

Набор для ухода за кожей лица, шеи и декольте — Aquamagic laska mini

В комплект входит: спонж для демакияжа; варежка-спонж двусторонняя; варежка.

Спонжи и варежки помогают мягко очистить кожу от загрязнений и остатков макияжа без моющих средств.

Скрабы больше не нужны. Инертное микроволокно легко отшелушит отмершие клетки кожи и впитает лишний жир, не повредив липидный барьер.

За счет сильного капиллярного эффекта загрязнения и остатки косметики быстро впитаются вглубь ткани.  Но технология мытья немного другая.

  1. Если грубой стороной вы делаете пиллинг, то здесь, как обычно — можно быстрыми движениям и с нажимом, какой вам по душе.
  2. Снятие лишнего жира и грязи нужно делать более медленными движениями по телу и почти без нажима — чтобы не сложились ворсинки и капиллярный эффект отработал полностью. Эта ткань действует, как 1000 микропылесосов и всасывает в себя в 8 раз больше собственного объема.
    Попробуйте обходиться без мыла и вы увидите, как ваша кожа помолодеет.

Посмотрите видео о нюансах применения набора Aquamagic laska mini

Микроволокно производится в Японии и служит минимум 5 лет. Для оформления заявки и выяснения вариантов получения этих экологичных изделий зайдите в магазин:

Если вам интересны новые методы и средства для здоровья и экологии в доме, выпишите себе на эл. почту получение статей 1 раз в 1-2 недели:

(Visited 630 times, 1 visits today)

Источник: https://bioterapy.ru/immunitet/mytijo-mikrovoloknom

Здоровая гигиена

9 июня 2011 года, 09:40

Кожа участвует в терморегуляции, дыхании, обменных процессах, защищает организма от различных внешних воздействий. Это самый большой по площади и массе орган человеческого тела.

Как правильно очищать кожу, рассказывает Андрей Львов, доктор медицинских наук, заместитель по научной работе директора Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии России.

Зачем коже мыло и вода?

Очищение кожи – это не только удаление с нее видимых загрязнений, но и серьезная помощь ее работе. Регулярное очищение наружного слоя кожи – эпидермиса — помогает эффективно удалять отмершие клетки, позволяя коже обновляться, улучшает в ней кровообращение, делая ее более гладкой и эластичной.

Чистая кожа, свободная от излишков жира и пыли, лучше осуществляет теплообмен. За счет того, что чистые поры лучше выводят пот, температура тела регулируется гораздо эффективнее.

Кожное население

Даже на чистой коже человека обитает множество бактерий. Это сложившееся сообщество со сформировавшимся соотношением популяций, которое питается частичками отмершего эпидермиса, кожным салом и кератиновыми чешуйками волос.

Количество бактерий на одном квадратном сантиметре кожи может достигать несколько сотен тысяч особей. Больше всего их в защищенных от света и влажных местах – в подмышечных впадинах или межпальцевых складках.

Естественная микрофлора кожи человека – это не просто безвредный паразит. Собственные человеческие бактерии подавляют рост патогенных микроорганизмов на коже, участвуют в переработке кожных белков, свободных жирных кислот и кожного сала. Существуют доказательства в пользу связи между нормальным состоянием кожной микрофлоры и иммунитета.

Активные антибактериальные компоненты, содержащиеся в специальной косметике, убивают бактерии и нарушают их баланс на коже. На место погибших приходят другие, более опасные гости. Например, вызывающие воспаление грибки или болезнетворные бактерии.

Поэтому гигиенические средства с выраженными антибактериальными свойствами показаны только при крайней необходимости: сильном потоотделении и сопровождающем его запахе – признаке излишнего размножения бактерий.

Оставляйте «обеззараживающее» мыло для путешествия на поезде или поездки на дачу. А при покупке мыла внимательно прочтите его состав, указанный на этикетке. Если в списке есть триклозан или триклокарбан – это мыло относится к категории антибактериальных.

Не сушить

Избегайте пересушивания кожи. Использование агрессивного мыла приводит к нарушению защитного ее жирового слоя, что делает кожу сухой, может вызвать ее шелушение и растрескивание. Кроме того, сухая кожа менее эластична – она способна сильно растягиваться, не восстанавливая потом форму. В результате образуются глубокие морщины.

К излишнему пересушиванию кожи приводит и частое использование спиртосодержащих средств. Ведь спирт очень хорошо поглощает воду – и не только из воздуха, но и из кожи.

Кроме того, сильно пересушивает мытье очень горячей водой. Она раздражает кожу, фактически нанося ей легкий ожог, а также растворяет и смывает больше кожного жира.

Как правильно мыться?

1. Для того, чтобы смыть свежий пот и грязь с кожи, обычно достаточно струи воды. Если ваша кожа склонна к сухости и раздражению, пользуйтесь гелем для душа или мылом, когда надо удалить излишки кожного сала или не смывающиеся водой загрязнения.

2. Для обычного ухода за нормальной кожей достаточно мыла или геля для душа, в которых содержится минимум красителей и парфюмерных отдушек и входят увлажняющие компоненты — например, глицерин.

3. По возможности не пользуйтесь агрессивным мылом – с высоким содержание щелочных компонентов. Например, хозяйственным. Лучшее средство для умывания – нейтральное мыло.

4. Мойте кожу с использованием моющих средств два раза в день. Вечером – для удаления остатков макияжа с лица, чтобы смыть уличную пыль и выделившиеся за день излишки кожного сала. И утром – ведь ночью сальные и потовые железы тоже работают.

Реже мыться не стоит – разложение пота бактериями наступает уже через несколько часов после его выделения. Значит, неприятный запах от тела может появиться уже к концу дня. К тому же, если кожа долго остается грязной, сальные железы закупориваются, а это путь к воспалительным процессам.

5. Для мытья выбирайте воду комфортной температуры. Если у вас нормальная не сильно загрязненная кожа, при мытье можно обойтись нежесткой мочалкой и нейтральным гелем для душа.

6. Не злоупотребляйте средствами с абразивными частицами (скрабами). Если они подобраны неправильно, при их применении удаляются не только омертвевшие частички кожи, но и повреждаются здоровые ткани, в том числе сальные и потовые железы и луковицы волос. Перед покупкой подобного средства посоветуйтесь со специалистом.

О чем надо помнить

1. В течение дня, чтобы избежать инфекций, достаточно мыть руки с обычным мылом после посещения туалета, игры с животными, по приходе с улицы, до и после приготовления еды.

2. Еженедельная «баня» — слишком редкое мытье. Также не сокращайте количество гигиенических процедур зимой, несмотря на сухость воздуха и кажущуюся чистоту — пыль и другие загрязнения все равно на кожу попадают.

3. Подростковый возраст и проблемная кожа – не повод реже мыться. Частым мытьем коже особо не навредишь.

4. Для интимной гигиены обычно хватает теплой воды комфортной температуры. Если же вы используете моющие средства, то антибактериальные в таком случае особенно не рекомендуются.

5. Если вы регулярно моетесь и содержите тело в чистоте, но неприятный запах все равно остается, обратитесь к врачу. Возможно, у вас есть какое-то заболевание.

Самое важное

Чистая кожа не стерильна – на ней обитают миллионы полезных бактерий, которые помогают ее правильному функционированию. Чрезмерное увлечение антибактериальным мылом нарушает баланс полезной микрофлоры. А агрессивные моющие средства кожу пересушивают и приводят к преждевременному старению. Поэтому мыться надо дважды в день, но не пытаясь смыть с нее абсолютно все.

Источник: http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/zdorovaya-gigiena/

PlaceClean
Добавить комментарий