Как подобрать боксерский мешок по весу?

Содержание
  1. Как выбрать боксерский мешок
  2. Что дают тренировки с боксерским мешком?
  3. Вес боксерского мешка
  4. Обшивка и наполнители боксерских мешков
  5. Жесткость боксерского мешка
  6. Длина боксерских мешков
  7. Крепления для боксерских мешков
  8. Основные правила при работе на боксерском мешке
  9. Общие советы
  10. Работа на мешке: обучающие видео
  11. Как выбрать боксерский мешок для дома?
  12. Какую нагрузку оказывает боксерский мешок?
  13. Выбираем вес
  14. Выбираем форму и размер
  15. Выбираем наполнитель
  16. Выбираем обшивку
  17. Выбираем крепление
  18. Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу
  19. Типы боксёрских груш
  20. Читатели считают данные материалы полезными:
  21. Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  22. Как выбрать боксерскую грушу
  23. Лучшие производители боксерских груш – какую фирму выбрать
  24. Виды боксерских груш
  25. Тяжелая (она же универсальная) боксерская груша
  26. Классическая (подвесная) боксерская груша
  27. Апперкотный снаряд
  28. Настенная боксерская груша
  29. Чейзер
  30. Напольные груши и манекены
  31. Параметры выбора боксерской груши
  32. Материал чехла
  33. Наполнитель
  34. Вес снаряда
  35. Особенности крепления
  36. Какую боксерскую грушу выбрать
  37. Сколько стоит боксерская груша
  38. Боксерские груши как выбрать?
  39. Шаг 1 (подвешивать или ставить):
  40. Отдельно стоящие мешки:
  41. Шаг 2 (кто занимается на боксерском мешке и чем занимается):
  42. Шаг 3 (определяем вес боксерской груши):
  43. Шаг 4 (выбираем наполнитель боксерской груши):
  44. Шаг 5 (выбираем материал боксерского мешка):

Как выбрать боксерский мешок

Как подобрать боксерский мешок по весу?

На мой взгляд, боксерский мешок – обязательный спортивный снаряд для каждого мужчины. Чтобы приступить к тренировкам, не обязательно иметь духовную предрасположенность к боевым видам спорта, достаточно желания быть здоровым, подтянутым и уверенным в себе человеком.  С желанием все в порядке? – тогда идем дальше!

Большинство хочет, скажем, иметь поменьше жира на пузе, красивое и рельефное тело (чтобы летом покрасоваться на пляже), при этом, не затрачивая много времени на различные упражнения. И что делают люди? Правильно! Тренажерный зал, фитнес, различные упражнения и так далее, кто-то начинает бегать вдобавок ко всему этому. И, как правило, как быстро всё началось – также быстро и заканчивается.

Короче, основная задача пляжных масс, это держать себя в форме.

Чтобы тело выглядело красиво, нужно не только делать физические упражнения или потеть в зале, но и регулярно сгонять жирок (а то до кубиков не дойдет).

И, как правило, бег не особо помогает, да и занимает немало времени (жир начинает сгорать только после 40 минут интенсивного бега). И вам предлагают различные диеты, или того хуже, чудотворные препараты…

Что дают тренировки с боксерским мешком?

Безусловно, спортсмены приобретают этот снаряд для отработки ударов и сопутствующих успешному поединку приемов. Но многим это попросту не нужно, и по каким-то таинственным причинам, они не задумываются об остальных положительных факторах от тренировок на боксерском мешке.

Давайте разберемся, что получит человек от данного вида тренировок, не считая того что описано выше:

  • У вас работает всё тело, причем не только мышцы, а также связки и суставы. Совершая удары, ваше тело испытывает нагрузку, и, реагируя на стресс — укрепляется. В определенных ситуациях вы будете чувствовать себя лучше, чем не тренирующийся человек.
  • При правильных тренировках у вас должна уменьшаться жировая масса. А поскольку это аэробные нагрузки – вы будете более подтянутым. При работе с боксерским мешком вы будете уставать гораздо быстрее, чем при беге. А все, потому что нужно постоянно двигаться, перемещаться (как в обучающем видео в конце статьи). При этом вы укрепляете не только ноги и сердечно-сосудистую систему как при беге, что немаловажный плюс.
  • Это отличное средство расслабления, выпустить весь свой негатив в ударах по мешку гораздо разумнее других вариантов.
  • Вы самостоятельно сможете развить навыки самозащиты, даже изначально не ставя такой цели.
  • Тренировки с боксерским мешком вас измотают гораздо быстрее, чем бег и т.д., а значит, по времени вы только выигрываете.
  • У вас улучшится координация, баланс и реакция.
  • При нормированных нагрузках повысится умственная способность и скорость обработки информации.
  • Купили, повесили у себя в комнате, и не нужно никуда ходить (опять экономия времени). К тому же, если мешок в вашей комнате, то он постоянно попадается на глаза, а значит, о тренировке будет забыть сложнее.

В общем, для всех желающих улучшить здоровье, внешний вид и уровень физической подготовленности этот снаряд обязателен! Как вы поняли, я считаю, для поддержания боксерский мешок гораздо эффективнее всего остального, к тому же постоять за себя научитесь!

Естественно, чтобы всё пошло вам на пользу, и, конечно же, понравилось, нужно всё делать правильно. Поэтому, кроме текстового материала, в статье присутствуют видео уроки, созданные профессионалами.

У боксерских мешков есть некоторые характеристики, с которыми нужно ознакомиться, чтобы не пожалеть о своем выборе в дальнейшем.

Вес боксерского мешка

Боксерские мешки бывают:

  • тяжелые (60-110 кг);
  • средние (30-60 кг);
  • легкие (5-30 кг).

Тут нужно учитывать ваш вес, точных соотношений я вас конечно не распишу. Главное, чтобы при ударах мешок сильно не качался из стороны в сторону (что обычно не бывает с тяжелыми мешками). Если вы весите 80+ кг, сами понимаете, 30 кг мешок вам не подойдет. Лучше чтобы мешок был приближен к вашему весу.

В залах в основном висят тяжелые мешки, так как там люди тренируются разные. Поэтому тяжелый боксерский мешок принято считать универсальным (подходит для любых ударов). Но мешок весом 110 кг закрепить в обычной квартире будет проблематично, вам понадобится серьезное крепление, думайте сами.

Средние мешки вешают как в залах, так и в жилых квартирах. Этот снаряд проще использовать дома, так как не нужно слишком много места и мощных креплений, поэтому средние мешки распространены больше всего.

Легкие боксерские мешки изготавливаются для детей.

Обшивка и наполнители боксерских мешков

Почти вся обшивка боксерских мешков изготавливается из кожи или кожзаменителя, но иногда может использоваться брезент. В качестве наполнителя используют пластиковую или резиновую крошку, тряпки, опилки, тырсу.

  • Для изготовления обшивки тяжелых мешков используют кожу, кожзаменитель или брезент. Набивают их пластиковой или резиновой крошкой и опилками.
  • Обшивку средних мешков изготавливают в основном из кожи или кожзаменителя, брезент обычно не используется. Наполняют опилками, крошкой или тряпками.

А теперь разберемся, что выбрать. Если в мешке только тырса, то в скором времени низ мешка станет как камень, а сверху размякнет. Но есть решение: вытряхнуть всё из мешка, а потом засыпать слоями, чередуя тырсу и песок.

Резиновая стружка – это лучший вариант, т.к. этот наполнитель не гниет и не сбивается под многочисленными ударами. Но мешок только с этим наполнителем получается слишком легким, поэтому можно досыпать песка. Стоят такие мешки гораздо дороже.

С материалом думаю и так всё ясно, кожа долговечнее и надежней чем кожзаменители.

Жесткость боксерского мешка

Выбирайте мешки средней жесткости, остальные – чреваты травмами. Используя очень жесткий мешок можно повредить кулак, а используя слишком мягкий, вы можете вывихнуть кисть.

Длина боксерских мешков

Если есть где разместить, берите длинный мешок от 120 см. Тогда вы сможете отрабатывать удары по всем уровням, но если вас это не интересует, подойдет мешок 60-80 см.

Крепления для боксерских мешков

Обычно боксерский мешок крепят либо на специальные кронштейны, которые в свою очередь крепятся к стене, либо на анкерные болты к потолку. Также мешок можно повесить на турник.

Если есть необходимость повесить мешок на улице, можно сварить Г-образную штангу, и тренироваться на свежем воздухе!

Не покупайте мешок с веревочными креплениями, они быстро изнашиваются.

Основные правила при работе на боксерском мешке

Чтобы избежать травматизма, нужно придерживаться некоторых правил, о которых сейчас и пойдет речь.

  1. Проводите тренировки с забинтованными руками, а также в боксерских или снарядных перчатках. Это обязательно для всех, чем сильнее ваш удар – тем больше вероятность повредить кулак. Бинтовать кулаки нужно обязательно, если конечно, не хотите ходить с ободранной кожей на костяшках кулаков (а заживают они долго и болезненно).
  2. Проводите разминку, даже самую простую, это опять же снизит риск травматизма. Можно разминаться сразу на боксерском мешке, а как это делать, показано в обучающих видео в конце статьи.
  3. Если вы новичок, и раньше никогда не работали с этим снарядом: не бейте в полную силу, пока не научитесь бить правильно! Техника работы по боксерскому мешку – первое, что нужно изучить. Изначально все движения и удары выполняются в медленном темпе, после освоения, темп и сила увеличивается. Тогда вероятность получения травмы существенно снизится, а тренировки будут проходить максимально эффективно.
  4. Если вы выдохлись, лучше передохните, не стоит продолжать бить мешок. Когда вы устали, и продолжаете наносить удары, сильно страдает ваша техника, а значит, вероятность травматизма возрастает!

Общие советы

  • Укрепляйте свои кулаки, это поможет вам наносить более сильные удары, не испытывая болезненных ощущений. Для этого можно выполнять отжимания на кулаках или наносить слабые удары по груше или даже стене, тем самым набивая кулаки.
  • Не забывайте отдыхать между тренировками, ваш организм должен восстановиться после физических нагрузок. Не стоит приступать к тренировке будучи уставшим, никакого положительного эффекта вы не добьетесь.

Работа на мешке: обучающие видео

от Андрея Басынина: Инструктора по тайскому боксу, старшего тренера клуба KLETKA.

Источник: http://sport-cool.ru/bokserskij-meshok-vybiraem-i-treniruemsya.html

Как выбрать боксерский мешок для дома?

Боксерский мешок – универсальный спортивный снаряд, который будет полезен не только профессионалам. Необязательно даже иметь расположенность к бойцовским видам спорта, чтобы тренироваться с грушей.

Если ваша цель – здоровое подтянутое тело, сильные руки, жесткий пресс, широкие плечи, выносливость, уверенность, то снаряд поможет вам в этом. Как выбрать боксерский мешок для дома? Груши различаются по форме, размеру, весу, материалу и новичкам сложно сориентироваться в ассортименте. Статья поможет вам разобраться в вопросе.

Какую нагрузку оказывает боксерский мешок?

Профессиональные борцы тренируются на грушах для отработки конкретных ударов, техник. Но любителям совсем необязательно нацеливаться именно на бойцовское искусство. Груша может стать отличным вспомогательным тренажером для поддержания здоровья и тонуса, ведь она задействует большую часть мышц тела.

Действие снаряда на организм:

  • В процессе аэробных нагрузках активно снижается жировая масса.
  • Укрепляются мышцы рук, спины, пресса, бедер.
  • Улучшается кровообращение во всем теле.
  • Повышается координация, внимание, концентрация, скорость реакций.
  • Улучшается работа вегетативной системы.
  • Суставы и сухожилия в теле становятся более выносливыми.
  • Повышается устойчивость к стрессам, нервная система становится более стабильной.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Повышается общий тонус организма, энергии становится больше.
  • Тренируются навыки самозащиты.

Прежде чем мы рассмотрим рекомендации, какой боксерский мешок выбрать для дома, разберемся в разновидностях груш.

Они различаются по:

  • весу;
  • размеру;
  • форме;
  • наполнителю;
  • обшивке;
  • креплению.

Теперь каждый пункт обсудим более подробно.

Выбираем вес

По весу снаряди делятся на 3 категории:

  • легкие – 5-40 кг;
  • средние – 40-80 кг;
  • тяжелые – 80-120 кг.

Для любительских домашних тренировок рекомендуется выбирать мешки среднего веса. Ориентироваться также стоит и на свой собственный вес. Если вы, к примеру, весите 100 кг, то мешок в 50 покажется вам легким, также и наоборот. Лучше всего, когда вес вашего тела находится в одной категории c тяжестью мешка.

Выбираем форму и размер

Есть боксерские груши цилиндрической формы и округлые. Существуют и весьма замысловатые формы, но мы остановимся на классических. Более популярны – цилиндрические вытянутые, среднего размера. Они позволяют отрабатывать удары не только руками, но и ногами. Грушевидные снаряды больше годятся для тренировок только кулаками.

Выбираем наполнитель

Сегодня для наполнения боксерских груш используют следующие материалы:

  • песок;
  • опилки;
  • ветошь;
  • тырса;
  • резиновая стружка.

Опилки являются не плохим и дешевым материалом в качестве наполнителя снарядов, но если через обшивку в них попадет влага, они могут начать гнить. Песок со временем начинает сыпаться, а тырса собирается в комки. Ветошь также от ударов вскоре будет комковаться.

Самым лучшим материалом считается резиновая крошка. Она упругая, не теряет свой формы, не комкается, не сыплется, не подвержена гниению и распаду.

Производители часто комбинируют опилки с резиновой или полимерной стружкой, что также является хорошим вариантом, главное, чтобы соотношение резины к опилкам было не менее чем 50%.

Выбираем обшивку

Обшивка груши может быть сделана из:

  • натуральной кожи;
  • кожезаменителя;
  • ПВХ-покрытия;
  • брезента.

Конечно, кожа вне конкуренции, она эластичная, прочная, экологичная. Но такие груши дорогие и не всем по карману. Качественный кожзам тоже будет служить долго, главное, убедиться, что материал плотный и обладает хорошей эластичностью.

Армированный капрон (ПВХ) нередко используется для обшивки боксерских груш. Он имеет разную толщину (в среднем 600 до 900 гр./м2). Чем толще, тем прочнее. Но все же –это не самый лучший материал для снаряда, так как он не обладает высокой эластичностью. Из-за жесткости он быстро покрывается трещинами и рвется.

Брезент используют редко. К тому же он не сочетается с такими наполнителями, как песок или тырса. Но в целом – это довольно прочный материал, и если внутри будет резиновая или полимерная крошка, то груша будет износостойкой.

Выбираем крепление

Существуют потолочные мешки и напольные. Первые крепятся к потолку при помощи прочных деталей, вторые имеют тяжелую основу и их можно переносить с места на место. Потолочные груши более дешевые и популярные.

На сами тренировки способ установки снаряда никак не влияет, здесь ориентируйтесь на жилое пространство. Если в вашем доме есть место, где можно стационарно подвесить мешок, так, чтобы он никому не мешал, а вам было достаточно место для маневров – смело можете выбирать именно такой вид крепления.

Потолочные кронштейны с болтами часто идут в комплекте в подвесными грушами, но даже если их нет, то в спортивных магазинах крепежные детали всегда продаются отдельно.

Теперь вы знаете, как выбрать боксерский мешок, учитывая все параметры снаряда, свой вес и свободное место в доме. Имейте в виду, что производитель обязан указать в сертификате все параметры боксерского мешка: его вес, из чего сделан, какой наполнитель внутри. Также к товару должна прилагаться инструкция по уходу за обшивкой.

Источник: http://familygym.net/oborudovanie/kak-vybrat-bokserskij-meshok-dlya-doma.html

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — отличный тренажер для домашних тренировок. С ее помощью можно отрабатывать силу и технику ударов, поддерживать свое тело в спортивной форме. Как выбрать боксерский мешок? При выборе важно учитывать тип снаряда, его наполнитель, вес, материал чехла, а также способ крепления.

Для тренировки важно выбирать качественный боксерский мешок с хорошим наполнителем, это позволит избежать проблем со здоровьем

Типы боксёрских груш

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…

Существует три типа боксерских мешков для тренировок:

  1. Наливные, или гидрогруши — чаще всего представляют собой манекен в виде торса человека либо боксёрский мешок, наполненный водой. На таком снаряде можно отрабатывать любые типы ударов, а при необходимости можно слить воду и перенести грушу в другое место. Для домашних тренировок это оптимальный вариант, так как не занимает много места и дает возможность комплексно тренироваться.
  2. Надувные — выглядят как надувная камера грушеобразной формы. Чаще всего такой тип называют пневматической боксерской грушей. Главным преимуществом мешка надувного типа является наличие внутри резиновой камеры, благодаря чему он быстро восстанавливает свою форму после нанесенного удара. Надувная модель крепится к потолку и дает возможность отрабатывать только удары рукой.
  3. Набивные — классический вариант снаряда цилиндрической формы. Их есть несколько видов, в зависимости от используемого наполнителя.

Для домашних тренировок лучше использовать наливные модели, так как они устойчивы и легко транспортируются

Как выбрать боксерскую грушу для дома? Каждый тип снарядов имеет свои достоинства и недостатки, поэтому при выборе стоит опираться на свои желания и возможности.

Совет! Перед выбором стоит определиться с целью покупки и предполагаемым местом занятий. Если нужна груша для отработки ударов, то лучше выбрать маленькую надувную модель. Если же есть необходимость и желание комплексных тренировок, лучше выбрать наливные или набивные снаряды (зависит от места расположения в доме и наличия свободного пространства для активной тренировки).

Читатели считают данные материалы полезными:

  • На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
  • Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

В качестве наполнителя для набивных груш могут использоваться:

  • тырса — непрактичный вариант, так как данный наполнитель быстро сваливается книзу снаряда и он становится каменным, делая тренировки невозможными, к тому же тырса и древесные опилки могут со временем начать гнить;
  • древесные опилки — имеет такие же характеристики, как и тырса, поэтому является не очень хорошим вариантом в качестве наполнителя, но в то же время такие груши — бюджетный вариант;
  • песок — данный наполнитель делает мешок очень жестким, из-за чего не каждый сможет тренироваться на подобном снаряде;
  • резиновая стружка — оптимальный и самый практичный вариант, такой наполнитель не гниет, не сваливается со временем, но отличается наиболее высокой стоимостью.

Боксерский мешок с древесным наполнителем менее долговечен, чем с резиновой стружкой

Как выбрать боксерский мешок для дома? Для домашних тренировок из набивных типов груш лучше всего подойдет резиновая стружка, но если нет финансовой возможности ее приобрести, можно выбрать модель с наполнителем из древесных опилок либо тырсы.

Внимание! Важно заметить, что такой снаряд быстро придет в негодность и потребуется покупать новый, что выйдет гораздо дороже.

Для человека, который занимается длительное время, оптимальным вариантом может стать груша с песчаным наполнителем.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости
  • Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Оптимальная длина боксерского мешка составляет 120 см, на такой груше можно будет отрабатывать любые удары руками и ногами.

Подбирать грушу нужно с учетом роста, подростку будет неудобно заниматься с очень длинной моделью, а вот профессиональному спортсмену высокого роста будет не комфортно тренироваться с коротким снарядом

Как подобрать боксерский мешок по весу? Универсальным весом снаряда считается 60-110 кг. Такой вес позволяет отрабатывать широкий спектр ударов даже тяжеловесному спортсмену, при этом груша практически не будет раскачиваться.

Для домашних тренировок больше подойдут модели весом 30-60 кг, они более компактны, но при этом также позволяют отрабатывать большинство ударов, как руками, так и ногами.

Важно! Вес боксёрской груши в идеале должен соответствовать весу человека, который будет на ней заниматься.

Как выбрать боксерскую грушу для ребенка? Необходимо брать модель с весом от 5 до 30 кг. При этом важно опираться на вес и рост ребенка, учитывать способ крепления груши, чтобы малышу было комфортно заниматься.

Вес груши должен соответствовать весу занимающегося, в этом случае снаряд не будет сильно раскачиваться, но и не будет слишком тяжелым и жестким для ударов

Наиболее практичным чехлом для боксерской груши является натуральная кожа, так как со временем она не растягивается и не рвется. Можно также встретить модели с чехлами из винила, кожзама или ПВХ. Они тоже хороши, но прослужат не так долго, как кожаный чехол.

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…

Источник: http://FitnessMir.ru/vybiraem/kak-vybrat-bokserskij-meshok-dlya-doma/

Как выбрать боксерскую грушу

Занимаетесь единоборствами и ищете надежный снаряд для себя или своего ребенка? Мы расскажем, как выбрать хорошую боксерскую грушу, чтобы поставить технику удара, наработать скорость и мощь.

Лучшие производители боксерских груш – какую фирму выбрать

Отличные боксерские мешки выпускают известные производители спортивного снаряжения:

  • Twins;
  • Everlast;
  • Ringside;
  • Adidas.

Список можно было бы и продолжить, но именно эти бренды представлены у нас наиболее широко. Лучшие боксерские груши популярных марок со всеми их плюсами и минусами вы найдете в нашем рейтинге.

Прежде чем заказывать понравившийся снаряд, определитесь, какой вариант больше подходит для ваших тренировок. Ведь разновидностей спортивных груш достаточно много, и каждая служит своим целям.

Виды боксерских груш

Тяжелая (она же универсальная) боксерская груша

Большая подвесная груша в виде цилиндра длиной до 1,2 м также может иметь исполнение почти в человеческий рост.

В первом случае мешок используют в классическом боксе, второй вариант годится и для отработки приемов ногами. Это серьезный снаряд весом до 120 кг, на котором будет полезно заниматься и любителям, и профессионалам, поскольку он позволяет натренировать все базовые удары.

Плюсы:

  • Идеальна для наработки ударной мощи;
  • Подходит для тяжеловесов;
  • При достаточной длине мешка годится не только для бокса, но и для других контактных единоборств;
  • Хорошо помогает сбрасывать вес на тренировках.

Минусы:

  • Требует от бойца правильно поставленной техники ударов – ошибки могут привести к серьезным травмам;
  • Из-за высокой жесткости работать на такой груше можно только в снарядных перчатках и желательно с бинтами.

Классическая (подвесная) боксерская груша

Эта боксерская груша больше других похожа на одноименный фрукт. Подвешивается она на уровне головы и служит для тренировки ударов в верхней зоне. «Раскачать» такой снаряд достаточно просто, поэтому его можно использовать и для отработки уходов.

Подвесную классику по весу принято делить на средние мешки, которые будут одинаково полезны в зале и дома, а также более профессиональные пневмогруши.

Плюсы:

  • Небольшой вес, позволяющий обойтись без мощного крепежа;
  • Менее травмоопасна, чем тяжелый мешок;
  • Не занимает много места;
  • Подходит для большинства спортсменов в среднем весе.

Минусы:

  • Слишком подвижная и требует контроля со стороны боксера;
  • При встречном движении все еще остается риск повредить руку.

Апперкотный снаряд

Особый вид горизонтальной груши, предназначенной для отработки ударов снизу. Впрочем, сегодня выпускаются формованные цилиндрические мешки с выступами, имитирующими лицевую часть.

Это снаряжение узкой специализации и для домашнего использования такое берут редко, а вот в профессиональных школах апперкотным грушам всегда найдется достойное применение.

Плюсы:

  • Средний вес 25-50 кг, позволяющий тренироваться и подросткам, и взрослым;
  • Помогает поставить точные и сильные удары снизу;
  • Не требует серьезного крепления и обычно не слетает с крюков.

Минусы:

  • Горизонтальный снаряд занимает больше места, чем обычный мешок;
  • Трудно найти в продаже.

Настенная боксерская груша

В соответствии с названием, крепится к стене. Такая груша имеет вид подушки толщиной 50-100 мм на жестком каркасе и подходит только для постановки и наращивания мощи прямых ударов. Если же нужно отработать атаки с боков и снизу, придется искать формованные снаряды с утолщениями.

Плюсы:

  • Небольшой вес при достаточной жесткости;
  • Компактные размеры;
  • Надежное крепление к стене;
  • Возможность использовать некоторые модели вместо апперкотных снарядов.

Минусы:

  • «Узкая специализация» самих подушек;
  • Немаленькая цена.

Чейзер

Сложный снаряд для опытных боксеров. Представляет собой небольшую грушу на упругих вертикальных растяжках. На удар реагирует довольно непредсказуемо, описывая круги и возвращаясь с хорошим ускорением, что заставляет тщательнее прорабатывать защиту и уходы.

Плюсы:

  • Маленькая и относительно легкая груша;
  • Не занимает много места, хотя оставить пространство для маневра все-таки нужно;
  • Идеальна для отработки быстрых и резких ударов.

Минусы:

  • Требует от спортсмена опыта и хорошей реакции;
  • На чейзере невозможно выполнять серии.

Напольные груши и манекены

Такие оригинальные снаряды наиболее точно имитируют реального противника. Простые пневмогруши, как и положено, накачиваются воздухом, а манекены чаще наполняют водой. И те, и другие крепятся к полу или просто устанавливаются на тяжелый подпятник.

Груши на стойке должны иметь регулируемую высоту и подпружиненную ножку, обеспечивающую им необходимую подвижность. При этом жесткость самого снаряда невысокая, так что его можно использовать даже подросткам и женщинам.

Плюсы:

  • Отлично подходят как для профессионалов, так и для любителей;
  • Эффективны независимо от вида наполнителя;
  • Помогают развить точность ударов под разными углами;
  • Подходят для домашнего использования;
  • При наличии специальных клапанов позволяют отрегулировать жесткость груши.

Минусы:

  • Попасть по небольшой напольной груше довольно трудно (с манекенами таких проблем не возникает);
  • Сильным ударом незакрепленный снаряд можно просто опрокинуть.

Параметры выбора боксерской груши

Материал чехла

Если не хотите, чтобы через месяц использования наполнитель из груши начал высыпаться, обращайте внимание не только на качество прошивки швов, но и на материал чехла:

1. Кожа – дорогая, долговечная и позволяет работать даже без экипировки. Однако брать кожаные груши нужно у надежных производителей, чтобы не нарваться на низкосортный материал с впрессованным слоем краски, быстро слезающей с поверхности.

2. Кожзам – подойдет для детских и подростковых снарядов, но при достаточной толщине вполне может заменить дорогостоящую натуралку. Хотя, конечно, такой чехол прослужит чуть меньше.

3. Винил – немного уступает по характеристикам искусственной коже, в меру долговечен и ценится за простоту очистки.

4. ПВХ – хороший материал для недорогих снарядов, отличающийся своими водоотталкивающими свойствами.

5. Брезент – бюджетный вариант, однако работать с таким снарядом можно только в перчатках, иначе уже через несколько ударов костяшки будут стерты до крови.

Наполнитель

Прежде всего, определитесь с типом наполнителя. Надувные и наливные груши легче и проще в транспортировке, зато большинство снарядов с «сухой начинкой» потом можно будет самостоятельно засыпать, отрегулировав их жесткость.

Для набивки боксерских мешков используют:

1. Песок – классика, но классика жесткая. Такие груши отличаются большим весом и травмоопасностью.

2. Опилки – несмотря на экологичность, для груши это не лучший вариант. Наполнитель будет спрессовываться в нижней части мешка, оставляя полупустой верх. К тому же древесная тырса может подгнивать.

3. Резиновая крошка – обходится дороже опилок, но и не так заметно сбивается, да и гниения не боится. А вот слишком маленький вес такой набивки для многих может стать недостатком.

4. Вода – обеспечивает жесткость груши чуть ниже средней. Идеальна для наполнения переносных напольных снарядов – перед транспортировкой груши или манекена ее можно слить, а потом заполнить гидромешок заново.

5. Воздух – используется для наполнения небольших пневматических груш. Именно благодаря легкому пузырю внутри они оказываются такими подвижными, позволяя отрабатывать скорость ударов, а заодно и реакцию.

6. Гель – современный наполнитель, использующийся во внешних контурах комбинированных снарядов, позволяет снизить риск травм при отработке мощных ударов. Идеально, если гелевая груша будет оснащена еще и пневмоклапаном для регулирования жесткости.

Перед покупкой, если есть возможность опробовать снаряд в деле, проведите хотя бы пару прямых ударов для проверки жесткости. Если кулак не проваливается внутрь и не отскакивает как мячик, а оставляет неглубокую вмятину в груше, она подходит идеально. В противном случае во время тренировок велик риск повредить руку, особенно если удар еще не поставлен правильно.

Вес снаряда

Здесь никаких формул знать не нужно, достаточно запомнить: вес снаряда должен соответствовать массе спортсмена (плюс-минус 10 кг). Но есть и свои исключения.

К примеру, для детских тренировок используют куда более легкие мешки от 5 до 10 кг, а вот профессионалы и опытные любители с хорошо поставленной техникой могут работать с грушами, намного превышающими их собственный вес.

В идеале следует ориентироваться на силу удара. При хорошем толчке «правильный» снаряд покачнется, слишком легкий отлетит, а излишне тяжелый останется висеть почти неподвижно. Исключением являются скоростные груши – здесь понадобятся достаточно легкие и подвижные пневматические модели, чтобы тренировки были действительно эффективными.

Особенности крепления

Обращайте внимание не на сам принцип подвешивания груши, а на способ закрепления ремней на ее чехле. Значение имеет любая мелочь:

1. На брезентовой обивке недопустимо присутствие заклепок – ремни должны быть пристрочены по всей длине.

2. Вшитые петли, сделанные из того же материала, что и чехол, подходят только для легких снарядов. На средних и тяжелых должны использоваться металлические кольца, закрепленные по всему периметру мешка.

3. Ремни, сходящиеся в одной точке, допускаются только на грушах весом до 40 кг.

Какую боксерскую грушу выбрать

1. В небольшом домашнем спортзале проще всего разместить подвесную пневмогрушу или набивную классику среднего размера с резиновой стружкой внутри. Не скупитесь и возьмите снаряд в чехле из натуральной кожи – вряд ли вы после тренажеров будете надевать перчатки.

2. В зал, где занимается несколько людей, лучше подбирать груши с виниловыми или искусственными чехлами. Минимальный комплект должен включать универсальный мешок, подвесную классику и хотя бы один снаряд для отработки точных ударов (пневматика, чейзер, манекен). За особо дорогими наполнителями для основной атрибутики гоняться не нужно – резины или опилок будет достаточно.

3. Ребенку можно купить легкую подвесную грушу до 10 кг с мягкой набивкой из опилок. А если хотите снизить риск травм, возьмите напольную надувную модель или закрепите на стене боксерскую подушку с воздушной камерой либо гелевой вставкой внутри.

Сколько стоит боксерская груша

1. Универсальные боксерские мешки-цилиндры стартуют с 1500 руб. и доходят до 60 тысяч. Детские аналоги можно найти и за 400-700 рублей.

2. Хорошие подвесные груши продаются по цене от 1400 за скоростную пневмомодель до 25 тысяч за кожаный мешок для среднего веса.

3. Апперкотные снаряды редкие и дорогие – в пределах 8-22 тысяч рублей.

4. Подушки тоже не назовешь доступными – их цена колеблется в пределах 6-30 тыс. руб.

5. Самый дешевый чейзер можно купить за 400-800 рублей, но это будет бюджетный снаряд на тонких растяжках и набитый опилками. Лучше потратиться на добротную пневматику за 1600-3000 руб.

6. Детские напольные груши стоят около 1200 рублей, взрослым же производители предлагают варианты в ценовом диапазоне от 4-5 до 34 тысяч.

7. Водоналивные манекены выходят еще дороже – от 14 до 82 тыс. и не всем будут по карману.

06 Март 2018

2864

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://vyboroved.ru/vybor/1823-kak-vybrat-bokserskuyu-grushu.html

Боксерские груши как выбрать?

Не важно, готовитесь ли вы к соревнованиям, начинаете заниматься боевыми искусствами или просто решили привести себя в форму и остановились на приобретении боксерского мешка или груши себе домой, то перед Вами неизменно встает вопрос: «Как выбрать боксерскую грушу?». Мы написали подробную инструкцию по подбору боксерского мешка по различным параметрам. Надеемся, что она окажется Вам полезной.

Шаг 1 (подвешивать или ставить):

Во-первых, Вы должны определиться, какой тип мешка Вам необходим по типу установки в квартире или другом месте.

У обоих типов есть свои преимущества и Вам нужно выбрать именно тот, который подходит под место установки (имеется ли возможность сверлить, нужна ли мобильность в перемещении, есть ли специально обученные люди для установки и тд). Мы подробнее остановимся на характеристиках обоих типов.

Подвесные мешки:

Подвесные мешки, как следует из их названия, это классические боксеркие груши, которые подвешиваются к потолку, креплению в стене, турнику на нейловые (ременные) петли или цепи (обычно идут в комплекте). Так же существуют специальные стойки, на которые так же можно вешать мешки.

Все виды крепления, кроме стойки, требуют от Вас сверления дырки и установки специального крепления. Если Вы установили боксерский мешок, то переместить его на другое место, будет достаточно трудозатратно. Поэтому, выбирайте этот тип, если Вы уверены, что он будет находиться на месте достаточно долго.

У них есть ряд преимуществ. Первое – подвесные боксерские груши раскачиваются при ударах, что позволяет отрабатывать тайминг, скорость и точность удара. Это более реалистичный снаряд для бокса, ведь Ваш оппонент не будет стоять на месте.

Второе – вес лучше распределен, по сравнению со стоячими мешками и это поможет Вам лучше наработать технику удара.

Производителями подвесных боксерских мешков являются такие известные бренды, как Everlast, Twins, Green Hill, Adidas, Title, Fairtex, Cleto Reyes

Дальнейшие различия и варианты как выбрать боксерскую грушу по таким параметрам, как вес, материал, размер и направленность тренировок мы рассмотрим чуть ниже.

Отдельно стоящие мешки:

Если у Вас не хватает места или желания для подвешивания боксерского мешка, тогда рассмотрите водоналивные мешки или боксерские манекены.

Водоналивной мешок представляет собой классическую боксерскую грушу различных размеров, которая закрепляется на стоячей платформе, которая заливается водой или засыпается песком (для большей устойчивости).

Их достаточно легко переносить с места на место (после выливания воды), при этом все платформы позволяет работать как руками, так и ногами. Их так же можно располагать на полу, что позволяет отрабатывать нанесение ударов в партере.

Однако, их вес распределен немного по другому, поэтому конструкция при сильных ударах может раскачиваться, что не нравится некоторым людям. По большинству их них нельзя работать ногами в полную силу, что приведет к переворачиванию. Но есть исключения – водоналивные мешки, которые используются в фитнесс-залах.

Мы подробнее рассмотрим боксерские манекены и водоналивные мешки в нашей следующей статье.

Шаг 2 (кто занимается на боксерском мешке и чем занимается):

Во-вторых, Вам надо определиться с составом занимающихся (их возраст) и направленностью тренировки (это будет работа только руками, руки/ноги по всем уровням). Это важный шаг, ведь от этого будет зависеть размер боксерского мешка. Здесь можно выделить несколько типов боксерских груш.

Детские боксерские груши:

Детские груши для бокса отличаются от взрослых только меньшими размерами – длина до 80 см, диаметр до 30 см. Иногда производитель делает их более мягкими, чтобы не травмировать кости запястий при ударе.

Более подробно боксерские мешки для детей будут рассмотрены в следующей статье.

Боксерские груши для классического бокса (только руки):

Это самый распространённый вариант боксерского мешка, при относительно компактных размерах, позволяет отрабатывать технику классического бокса.

Для взрослого человека – это боксерские груши длиной от 80 до 120 см и диаметром от 30 до 45 см. По таким боксерским мешкам можно наносить удары и ногами в доступные зоны, но при этом вес мешка должен быть соответственным.

Эти мешки достаточно легко разместить в квартире, вес позволяет крепить к любой твердой поверхности.

Боксерские мешки для тайского бокса или кикбоксинга (руки/ноги по всем уровням):

Это специальный длинный боксерский мешок, который позволяет отрабатывать удары руками и ногами по всем уровням. Размеры такого мешка начинаются со 150 см до 200 см, при диаметре от 30 см. Обычно такие мешки гораздо тяжелее классических.

Их можно использовать как для ударов руками, так и лоу и хай киков и ударов коленями. Их минус состоит в том, что они как правило не устанавливаются в квартире из-за размера и стоят дороже из-за большего количества затраченного материала.

Шаг 3 (определяем вес боксерской груши):

Самый частый вопрос, который задают нашим консультантам – это как выбрать вес боксерского мешка.

Честно говоря, здесь нет никаких жестко установленных законов, однако есть негласное правило, как подобрать боксерский мешок по весу: он должен составлять примерно половину от вашего собственного.

Естественно, к этому вопросу нужно подходить творчески и не высчитывать до граммов вес боксерской груши. Допускается колебание до 10-15 кг в большую сторону, и 5-10 в меньшую.

Обычно, мешки 15-25 кг подходят для женщин и детей. 30-40 кг для людей весом около 70 кг. Если Вы весите больше, то нужно присматривать боксерский мешок свыше 50 кг.

Так же в вопросе – как подобрать боксерскую грушу по весу, имеет значение стаж занятий единоборствами и сила удара. Если Вы занимаетесь уже давно и обладаете мощным ударом, то смотрите в сторону тяжелых боксерских мешков, потому легкие будут слишком раскачиваться.

Есть два типа боксерских мешков, которые не совсем подходят под вышеописанные инструкции по выбору веса:

  1. Водоналивные мешки и боксерские манекены. Их заявленный вес, существенно выше, чем у подвесных, например, 200 кг, потому что он включает в себя вес наполненной платформы. Однако, сам по себе мешок, ощущается, как и классический.
  2. Длинные мешки для тайского бокса или кикбоксинга. Из-за материала и размера, они существенно тяжелее обычных, их вес начинается от 45 кг. Чем больше Вы весите, и чем больше Ваш стаж занятий, тем тяжелее мешок вам нужен.

Шаг 4 (выбираем наполнитель боксерской груши):

Существует множество типов набивочного материала, каждый из которых слегка отличается от других по своим потребительским характеристикам. Наиболее распространённые: песок, вода, ветошь и прессованная резиновая крошка. В некоторых мешках, может применяться комбинация различных вариантов набивки. Многие производители добавляют внешний слой дополнительной набивки, например, геля.

Мы не будем подробно рассматривать, варианты набивки, скажем лишь, что самые распространенные это варианты с резиновой крошкой, ветошью или их комбинацией. Такая набивка позволит Вам сохранить руки и одновременно ощутить сопротивление при ударах.

Шаг 5 (выбираем материал боксерского мешка):

Это один из важнейших компонентов в формировании конечно продажной цены боксерской груши. Есть несколько самых распространенных материалов из которых сделаны большинство боксерских груш и каждый имеет свои плюсы и минусы.

Это кожа, искусственная кожа и специальная ткань. Лично я предпочитаю мешки из натуральной кожи, но использовал все материалы, поэтому подробнее объясню различия.

Кожа:

Кожа – самый распространенный вариант для качественных мешков, она дает ощущение натуральности и конечно лучше подходит для единоборств, по сравнению с другими материалами.

Люди, которые не любят использовать снарядные перчатки зачастую предпочитают мешки именно из кожи, поскольку она не травмирует костяшки, как некоторые другие материалы. Кожа также более долговечный и прочный материал. Их единственный минус, заключается в цене.

Но в нашем магазине цены на натуральные кожаные боксерские мешки, начинаются от 5000 рублей, что не так уж и много.

Искусственная кожа:

Боксерские груши из этого материала очень напоминают кожу и это действительно хороший выбор. Однако, зачастую их качество не дотягивает до кожаных. Это самые популярные боксерские мешки из-за соотношения цена-качество.

Ткань:

Тканевые мешки обычно более низкого качества, это ощущается, когда по ним бьешь. Однако они зачастую существенно дешевле первых двух вариантов, что довольно большое преимущество, когда денег на покупку не так и много.

На этот материал не так сильно действует холод, поэтому их можно вешать на улице.

Рекомендуем вам всегда использовать снарядные перчатки при работе по тканевым мешкам, потому что часты травмы кожи на ударной поверхности кулака.

Заключение:

Надеемся, что Вам помогла наша инструкция и теперь вопрос как выбрать боксерский мешок для дома не будет беспокоить. Однако если вопросы по выбору боксеркой груши еще остались, то обращайтесь в наш магазин, где профессиональные консультанты помогут определиться с выбором.

Удачи на тренировках!

Источник: https://rocky-shop.ru/articles/bokserskie-grushi-kak-vybrat-6.html

PlaceClean
Добавить комментарий