Как очистить воздух в доме (15 эффективных методов)

Вы можете думать, что воздух в вашем доме самый чистый, но это далеко не так. Многие вещи могут снизить качество воздуха в помещении, например, приготовление пищи, курение и даже уборка

Очень важно предпринять правильные шаги для улучшения качества воздуха в помещении, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья

Плохой воздух в помещении может привести к ряду рисков для здоровья, таких как плесень и пылевые клещи. К счастью, знание того, как очистить воздух в вашем доме, может улучшить вашу жизнь и здоровье вашей семьи

Негативные последствия загрязнения воздуха в помещении

Качество воздуха в помещении (IAQ) – это воздух внутри дома, здания или сооружения

EPA показало, что качество воздуха в помещениях может быть в два-пять раз более загрязненным, чем наружный воздух (1)

Многие вещи могут изменить IAQ в доме, например:

• Предметы интерьера, такие как обивка, столярные изделия или некоторые изделия из дерева.
• Асбестосодержащая изоляция.
• Бытовые чистящие средства.
• Красота и средства личной гигиены.
• Чрезмерная влажность.
• Системы отопления и охлаждения.
• Приборы для сжигания топлива.

Не равны

Некоторые источники загрязнения являются более серьезными, чем другие; все зависит от того, сколько загрязняющих веществ выбрасывает источник. Например, старая изоляция, содержащая асбест, представляет более серьезный риск, чем новая асбестосодержащая изоляция.

Техническое обслуживание также играет важную роль. Например, неправильно отрегулированная газовая плита будет выделять больше угарного газа

Влияние загрязнения воздуха в помещении на здоровье

Плохой воздух в помещении может привести к немедленным или долгосрочным последствиям, в зависимости от того, насколько он серьезен. Непосредственными последствиями плохого воздуха могут быть:

• Раздражение глаз, носа и горла.
• Головокружение.
• Головные боли.
• Усталость (2).

Непосредственные эффекты хороши тем, что они обычно проходят так же быстро, как и появляются. Они часто поддаются лечению и устраняются, как только загрязнитель исчезает

Кроме того, не все люди испытывают непосредственные последствия загрязнения воздуха. Многие факторы, такие как возраст человека и предшествующие заболевания, играют свою роль

Долгосрочные последствия, с другой стороны, являются более серьезными и труднее поддаются лечению. Некоторые из долгосрочных последствий могут быть следующими:

• Болезни сердца.
• Респираторное заболевание.
• Рак (3).

Неизвестно, какая концентрация и экспозиция приведет к вредным последствиям для здоровья. Тем не менее, улучшение воздуха в помещении имеет решающее значение для предотвращения любых проблем со здоровьем, как небольших, так и значительных

Основные загрязнители воздуха в помещении

Загрязняющие вещества встречаются во многих областях и аспектах нашей домашней жизни. Однако важно знать, что это такое и как избежать проблем со здоровьем

Вот некоторые из наиболее распространенных проблемных мест в доме:

Плесень и плесень

Плесень и плесень – это виды грибков, обычно встречающиеся там, где есть избыток влаги. Опасна ли плесень или нет, зависит от ее вида. Например, черная плесень может быть токсичной при контакте

Споры плесени микроскопические и обычно летают в воздухе. Они могут выживать в экстремальных условиях, чего не может сделать сама плесень. При вдыхании споры плесени могут вызывать аллергию и даже астму

Летучие органические соединения

Летучие органические соединения (ЛОС) часто встречаются в бытовых чистящих средствах, дезинфицирующих средствах и аэрозольных спреях. Концентрация ЛОС в помещении может быть в 10 раз выше, чем на улице, в основном из-за плохой вентиляции

Воздействие ЛОС может вызвать краткосрочные и долгосрочные последствия в зависимости от концентрации и продолжительности воздействия. Вы можете испытать любое из следующих явлений:

• Раздражение глаз, носа и горла.
• Усталость.
• Потеря координации.
• Тошнота.
• Головокружение.
• Рак (4).

Моноксид углерода

Угарный газ (CO) – это бесцветный и не имеющий запаха газ, образующийся в результате неполного окисления углерода. Неправильная вентиляция газовых плит или других газовых приборов, например, водонагревателей, приводит к увеличению содержания угарного газа

Высокие уровни угарного газа могут быть смертельными для человека. Это происходит потому, что он лишает мозг и другие органы кислорода. Это может привести к тошноте, потере сознания и в конечном итоге к смерти (5)

Пассивное курение

Пассивное курение – это то, что влияет на некурящих людей, живущих с курильщиком. У людей, подвергающихся такому воздействию, часто возникают те же последствия, что и у активного курильщика. Единственный способ устранить пассивное курение – это исключить курение в помещениях

Одними из наиболее серьезных побочных эффектов пассивного курения являются рак легких, болезни сердца и сердечные приступы. Вы также можете испытывать следующее:

• Кашель.
• Увеличение количества мокроты.
• Одышка.
• Одышка (6).

Диоксид углерода

Диоксид углерода (CO2) – это газ без запаха и цвета, выделяемый в основном человеком. Он образуется в процессе обмена веществ при выдохе

Уровень углекислого газа в помещении значительно выше, чем на улице, особенно в оживленных домашних хозяйствах. Высокий уровень углекислого газа может вызвать:

• Головокружение.
• Спутанность сознания.
• Головные боли.
• Потеря сознания (7).

Озон

Возможно, вам знаком озоновый слой: газ, который защищает нас от интенсивных солнечных лучей. Однако он может вырабатываться и на уровне земли, что опасно для нашего здоровья. Озон в доме обычно образуется в результате работы электрических приборов, таких как ионизаторы воздуха

Он также может быть побочным продуктом других загрязняющих веществ, таких как оксиды азота и летучие органические соединения. При воздействии солнечного света или застойного воздуха они образуют озон. Озон может вызывать следующее:

• Затрудненное дыхание.
• Одышка или болезненное дыхание.
• Кашель и боль в горле.
• Обострение астмы.
• Хроническая обструктивная болезнь легких (8).

Пыль и пылевые клещи

Пыль – один из самых распространенных и неизбежных загрязнителей в доме. Частицы пыли крошечные и могут оставаться на плаву в воздухе, что повышает вероятность их вдыхания

Пылевые клещи питаются отмершими клетками кожи человека. Их можно обнаружить в постельном белье, коврах, обивке, шторах, матрасах и других местах в доме. При вдыхании пыль и пылевые клещи могут вызывать аллергические реакции, а также провоцировать астму (9)

Перхоть

Перхоть – еще один распространенный домашний загрязнитель; ее обычно сбрасывают ваши домашние животные. Перхоть может вызывать аллергические реакции, в зависимости от того, насколько вы чувствительны. Некоторые люди могут не пострадать, в то время как у других возникнут серьезные реакции (10)

Асбестовые волокна

Асбест – это строительный материал, который использовался в домах и сооружениях до 1975 года. Если вы живете в доме, построенном до этого времени, есть вероятность, что в нем использовалось значительное количество асбеста. Вы также можете найти его в изоляции, черепице, напольной плитке и многом другом

Асбест обычно эффективен, когда он новый, но со временем он начинает разрушаться. При этом микроскопические волокна попадают в воздух. Рак легких является одним из наиболее серьезных последствий воздействия асбеста на здоровье человека (11)

Мелкие твердые частицы

Мелкодисперсные частицы могут стать проблемой в помещении, если вы живете рядом со строительной площадкой или рядом с оживленной дорогой. Мелкодисперсные частицы, также известные как сажа, образуются в результате выхлопов дизельных двигателей. Крошечные частицы размером менее 2,5 микрон могут вызывать следующие заболевания:

• Обострение астмы.
• Нерегулярное сердцебиение.
• Снижение функции легких.
• Усиление проблем с дыханием (12).

Как очистить воздух в доме

Сохранение чистоты воздуха в доме имеет решающее значение для нашего здоровья. Это становится еще более важным, если в доме живут маленькие дети или пожилые люди

Мы нашли и протестировали несколько простых способов улучшить воздух в помещении

1. Контроль влажности

Высокий уровень влажности в помещении приводит к избыточной влажности и сырости, что может негативно сказаться на вашем здоровье. Сырость может усугубить аллергию и астму, а также привести к росту плесени, грибка и пылевых клещей

Избавиться от плесени бывает непросто, и она может вызывать различные последствия для здоровья, такие как аллергия и астма

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для контроля влажности в доме, – это инвестировать в осушитель воздуха. Эти устройства эффективно вытягивают влагу из воздуха, устраняя такие загрязнители, как пылевые клещи и плесень

2. Проветривайте кухню

Поскольку вы проводите время на кухне, готовя любимые блюда, очень важно обеспечить хорошую вентиляцию помещения. Если у вас газовая плита, она выделяет диоксид азота, который при определенных уровнях может быть вреден

EPA заявило, что в некоторых случаях уровень диоксида азота в помещении выше, чем на улице. Это может привести к нескольким опасностям для здоровья, таким как заболевания легких и острый или хронический бронхит (13)

Следите за правильной регулировкой и вентиляцией газовых плит. Установка вентиляционного отверстия на кухне поможет свести содержание диоксида азота к минимуму

3. Удаляйте бытовую пыль

С домашней пылью бывает непросто справиться. Может быть, легко удалить то, что задерживается в углах, но как быть с частицами, находящимися в воздухе? Пыль, находящаяся в воздухе, может вдыхаться и вызывать множество проблем со здоровьем, например, аллергию или кашель

Хороший пылесос с фильтром HEPA поможет избавиться от пыли на полу и поверхностях

Для удаления пыли из воздуха мы рекомендуем использовать воздухоочиститель. Это устройство всасывает воздух и пропускает его через ряд фильтров, после чего выпускает чистый воздух

4. Устранение пылевых клещей

Пылевые клещи – это микроскопические вредители, обитающие в мягкой мебели, такой как обивка, диваны, матрасы и ковры

Несмотря на свои микроскопические размеры, пылевые клещи не могут долго находиться на плаву в воздухе. Однако, когда вы убираете или садитесь на какую-либо поверхность, они могут временно попасть в воздух, чтобы вы могли их вдыхать

Вдыхание пылевых клещей может вызвать аллергическую реакцию, если вы чувствительны к ним. В более тяжелых случаях они могут вызвать приступы астмы и хроническое воспаление

Сделать свой дом непригодным для жизни пылевых клещей – самый эффективный способ их уничтожения. Поддерживайте низкие температуры и уровень влажности, чтобы замедлить их размножение. Также необходимо пылесосить поверхности для удаления отходов жизнедеятельности пылевых клещей, так как они будут продолжать доставлять неприятности

5. Бросьте курить в помещении

Курение в помещении приведет к пассивному курению для всех остальных в доме. Проветривание помещения не является надежным вариантом, поэтому лучше всего полностью отказаться от курения в помещении. Это не только значительно улучшит качество воздуха в помещении, но и улучшит ваше здоровье

6. Избегайте продуктов, содержащих летучие органические соединения

ЛОС часто встречаются в консервантах для древесины, аэрозольных спреях и бытовых чистящих средствах. Как мы видели выше, летучие органические соединения оказывают опасное воздействие на наше здоровье. Исследования показали, что уровень летучих органических соединений может быть в два-пять раз выше в помещении, чем на улице (14)

Очень важно избегать продуктов, содержащих ЛОС. Однако это может быть непросто, поскольку ЛОС могут быть различными ингредиентами. Вот несколько ингредиентов, на которые следует обратить внимание:

• Хлористый метилен: Часто встречается в средствах для снятия лака и аэрозольных спреях.
• Бензол: Находится в хранящемся топливе, красках и табачном дыме.
• Перхлорэтилен: Чаще всего используется в процессах химической чистки.

EPA советует, что если вам необходимо использовать продукты, содержащие летучие органические соединения, вам следует попробовать следующее:

• Покупайте ограниченные количества.
• Ограничьте экспозицию.
• Безопасно выбрасывайте ненужные контейнеры, даже если они частично заполнены.
• Следуйте инструкциям на этикетке (15).

7. Содержите воздухоочистительные устройства в чистоте

Очистители воздуха и другие устройства для очистки воздуха прилагают все усилия, чтобы улучшить воздух в помещении. Однако если вы не обслуживаете устройства очистки воздуха с фильтрацией, очиститель может выбрасывать загрязняющие вещества обратно в воздух

Следуйте инструкциям по правильной очистке фильтров. Если фильтры требуют замены, запишите даты, чтобы помнить, когда это необходимо

8. Избегайте пестицидов

Наличие в вашем доме вредителей, таких как тараканы или муравьи, может быть неприятным. Но прежде чем доставать пестициды, следует хорошо подумать. Пестициды содержат опасные химические вещества, которые могут быть вредны для детей и чувствительных людей

Вместо использования пестицидов вы можете попробовать другие способы борьбы с вредителями. Заблокируйте возможные входы, через которые могут проникнуть вредители, и держите продукты закрытыми. Не оставляйте мусор на длительное время и убирайте остатки пищи

9. Остерегайтесь асбеста

Если вы ремонтируете старый дом, вам следует остерегаться асбеста. Как мы объяснили выше, он опасен при вдыхании. При работе с асбестовыми материалами необходимо соблюдать надлежащие меры безопасности или нанять профессионала

Вы также должны следить за правильным содержанием асбестовых материалов и избегать их повреждения

10. Проветривайте газовые приборы

Газовые приборы, такие как водонагреватели и плиты, должны быть правильно установлены и вентилироваться. Угарный газ обычно выделяется газовыми приборами, которые не вентилируются должным образом. Поэтому крайне важно регулярно проверять прибор, чтобы убедиться в отсутствии утечки угарного газа

Чтобы обезопасить себя и свою семью, можно установить детектор угарного газа. Эти устройства будут контролировать уровень угарного газа; если уровень достигнет определенного предела, они подадут сигнал тревоги

11. Убирать за домашними животными

Хотя мы любим своих домашних животных, независимо от того, есть ли у вас маленький щенок, взрослая кошка или нахальный попугай, важно убирать за ними. Домашние животные выделяют большое количество перхоти, когда чешутся или передвигаются. Это может вызвать аллергию или даже астму

Обязательно пропылесосьте место, где ваш питомец проводит большую часть времени, например, место, где он спит. Постирайте постельное белье, игрушки и щетки – все, что вы не можете постирать, можно поместить в пластиковые пакеты и заморозить. Это также поможет избавиться от других аллергенов, таких как пылевые клещи

12. Используйте пылесос с HEPA-фильтром

Регулярная уборка пылесосом – эффективный способ поддержания чистоты в доме. Однако в зависимости от того, какой у вас пылесос, вы можете принести больше вреда, чем пользы. Пылесос с неправильной фильтрацией может выбросить значительное количество частиц обратно в воздух

Всегда выбирайте пылесос с фильтром HEPA. Он задерживает частицы размером до 0,3 микрон и не дает им снова попасть в воздух

13. Утилизируйте мусор надлежащим образом

Хранение полных мусорных пакетов в доме может привести к распространению микробов и ухудшению качества воздуха. Старые остатки пищи привлекают вредителей, таких как мыши, тараканы и муравьи. На гниющих продуктах также может появиться плесень

14. Поддерживайте чистоту и порядок

Пыль и другие загрязняющие вещества могут быстро накапливаться в различных местах неубранной комнаты. Важно избавиться от ненужных вещей, чтобы свести к минимуму места, где может скапливаться пыль. Кроме того, вы можете эффективно удалять пыль и другие аллергены, регулярно пылесося и делая уборку

Также целесообразно положить половик у входа, чтобы ограничить количество грязи и пыли, попадающих внутрь. Коврик может даже служить мягким напоминанием гостям о необходимости снимать обувь при входе

15. Проверьте свой воздух

Вы можете предпринять все необходимые меры для улучшения состояния воздуха в помещении, но что-то все равно не так. Лучший способ узнать, что может скрываться в вашем воздухе, – это проверить его. Вы можете нанять профессионалов для проведения нескольких тестов, чтобы узнать, что вас беспокоит и как это устранить

Очистка воздуха естественным путем – что работает?

Теперь, когда мы знаем, что можно сделать для улучшения состояния воздуха в вашем доме, пришло время рассмотреть некоторые популярные природные очистители воздуха. По мере того как люди все больше осознают, насколько загрязнен воздух в помещениях, мы начинаем обращаться к другим источникам очистки

Свечи из пчелиного воска

Свечи обычно изготавливаются из парафина, который горит чисто и долго. Однако при горении парафин выделяет много вредных побочных продуктов (16)

Поэтому мы предпочитаем использовать свечи из пчелиного воска – они натуральные и не производят вредных токсинов

Имейте в виду

Некоторые люди утверждают, что свечи из пчелиного воска действуют как природные ионизаторы, однако достоверных источников для этого утверждения нет

Солевые лампы

Гималайские солевые лампы имеют множество заманчивых обещаний. Среди них – заявления о том, что они способны поднять настроение, облегчить аллергию и астму. Но эксперты говорят, что следует дважды подумать, прежде чем поддаваться этим обещаниям

В Интернете также продается много поддельных гималайских солевых ламп. Их трудно разбить, и они излучают яркий свет. Однако настоящие лампы имеют тусклое свечение и очень хрупкие

Бренды утверждают, что эти лампы притягивают аллергены, загрязняющие вещества и токсины, выделяя при этом отрицательные ионы. Однако нет никаких научных доказательств того, что гималайские соляные лампы приносят пользу здоровью. Более того, ветеринары предостерегают от использования таких ламп, если у вас есть кошки

Кошек привлекает теплое свечение солевой лампы, и они стремятся лизнуть ее. Это приводит к отравлению натрием, которое может вызвать рвоту, боль, судороги и смерть

Активированный древесный уголь

Активированный уголь или карбон обычно используется в воздухоочистителях в качестве фильтра. Это природное вещество способно поглощать запахи и вредные газы, такие как летучие органические соединения (17)

Мы настоятельно рекомендуем использовать активированный уголь для очистки воздуха, но при этом важно регулярно заменять фильтры. Обычно эти фильтры служат около трех-шести месяцев

Растения

По данным NASA, комнатные растения являются одним из самых эффективных способов очистки воздуха в помещении. Более того, НАСА утверждает, что конкретные растения могут снизить уровень угарного газа, бензола, трихлорэтилена и формальдегида (18)

Наличие одного растения на 100 квадратных футов вашего дома также будет способствовать дыханию. Растения перерабатывают углекислый газ в процессе фотосинтеза, создавая свежий воздух, которым мы можем дышать. Некоторые растения, например, красивые орхидеи и суккуленты, поглощают углекислый газ днем и выделяют кислород ночью (19)

Что выбрать?

Существует множество способов улучшить качество воздуха в помещении. Однако прежде чем выбрать тот или иной метод, необходимо провести соответствующее исследование

Помните, что некоторые натуральные методы, такие как свечи из пчелиного воска, скорее теория, чем правда. Если вы хотите попробовать натуральные методы, рекомендуем попробовать фильтры с активированным углем или добавить несколько комнатных растений

Вопросы

Какой самый быстрый способ очистки воздуха?

Одним из самых быстрых способов очистки воздуха является использование воздухоочистителя, такого как этот Whirpool Whispure True HEPA. Есть и другие способы, например, пищевая сода, каменная соль, нешлифованный рис, вентиляторы и даже соблюдение строгого режима уборки

Что можно кипятить для очистки воздуха?

Для очистки воздуха можно вскипятить уксус. Уксус – это натуральный продукт, обладающий дезинфицирующими и очищающими свойствами. Он очищает воздух и нейтрализует неприятные запахи, когда вы нагреваете его

Какое комнатное растение больше всего очищает воздух?

К комнатным растениям, которые больше всего очищают воздух, относятся растения-пауки, каучуконосы, бамбуковые пальмы, алоэ вера и английский плющ. Растения очищают атмосферу, перерабатывая углекислый газ в кислород путем фотосинтеза. Для достижения наилучших результатов разместите одно растение на каждые 100 квадратных футов

Следует ли спать с включенной соляной лампой?.

Стоит ли спать с включенной солевой лампой, зависит от конкретного человека. Солевые лампы совершенно безопасны и не нарушают режим сна

Как увеличить вентиляцию в доме?

Лучший способ увеличить вентиляцию в доме – это открыть окна и двери, использовать вентиляторы для циркуляции воздуха и фильтровать воздух с помощью очистителя воздуха, такого как эта модель Whirlpool Whispure True HEPA

Вдыхаем, выдыхаем

Поскольку наши дома становятся все более энергоэффективными, в них задерживается больше загрязняющих веществ

Мы можем не осознавать этого, но некоторые из наших повседневных привычек могут оказывать вредное воздействие на воздух, которым мы дышим

Риски для здоровья зависят от загрязнителя, воздействия и продолжительности воздействия. Простые изменения в вашем распорядке дня, например, проветривание дома, могут значительно улучшить состояние воздуха

В других случаях, чтобы увидеть или почувствовать изменения, вам понадобится небольшая помощь очистителей или осушителей воздуха. Мы настоятельно рекомендуем вам попробовать естественные способы улучшения воздуха, например, добавить несколько комнатных растений